Menopauza

Co je menopauza?

Během přechodu, známého také jako menopauza, se ženy setkávají s různými projevy, které signalizují konec jejich reprodukční fáze. Pro některé bude mít na jejich život významný dopad, jiní si toho sotva všimnou.

Menopauza je definována jako stav bez menstruace – 12 měsíců od poslední menstruace. Věk, ve kterém ji zažijete, se může lišit, ale se obvykle objevuje po 40. nebo 50. roce života .

Menopauza může ve vašem těle způsobit mnoho změn. Ty jsou důsledkem snížené produkce estrogenu a progesteronu ve vaječnících. a potlačení aktivity samotných vaječníků.

Menstruace se stává nepravidelnou, někdy je krvácení silné, jindy slabé. Krvácení postupně ustupuje a reprodukční část života ženy končí.

Toto období má 3 fáze:

• perimenopauza
• menopauza
• Postmenopauza

Příznaky menopauzy mohou zahrnovat:

• návaly horka
• noční pocení
• přibývání na váze
• suchost v pochvě
• změny nálady
• deprese
• Podrážděnost
• slabá/silná menstruace
• bolesti hlavy
• bušení srdce
• pocení

Jak poznám, že jsem v přechodu – rozpoznání příznaků přechodu.

Premenopauza je širší pojem, který označuje celé období před menopauzou. Během tohoto období mohou začít hormonální změny, ale žena může stále menstruovat. Toto období může trvat několik let a je charakterizováno postupnými změnami menstruačního cyklu.

Perimenopauza je specifické období bezprostředně před menopauzou a trvá až do menopauzy. Během perimenopauzy dochází k intenzivnějším změnám způsobeným poklesem produkce ženských pohlavních hormonů, zejména estrogenu a progesteronu. U žen se může vyskytovat nepravidelná menstruace, návaly horka, noční pocení, změny nálad a další příznaky.

Jak poznám, že se dostávám do menopauzy, když jsem prodělala hysterektomii?

Pokud jste podstoupila chirurgické odstranění dělohy (hysterektomii), nemusí vám být zcela jasné, že se dostáváte do menopauzy. Ledaže byste pociťovala návaly horka.

Totéž se může stát, pokud jste podstoupila ablaci endometria, při které vám nebyly odstraněny vaječníky. Ablace endometria je odstranění děložní sliznice. Jedná se o metodu léčby silné menstruace u žen, které již neplánují otěhotnět.

Pokud nemáte žádné příznaky, krevní testy mohou odhalit, zda vaše vaječníky stále pracují. Tento test může lékařům pomoci určit hladinu estrogenu, což může být přínosné, pokud se u vás objeví riziko osteoporózy. Při určování hustoty vašich kostí je důležité znát stav hladiny estrogenů.

Co se děje během menopauzy?

Pokles hormonů, jako je estrogen a progesteron, způsobuje, že mnoho žen v tomto období. celou řadu nepříjemných pocitů.

Noční pocení a návaly horka

Návaly horka a noční pocení patří mezi nejčastější a nejcharakterističtější příznaky přechodu. Tyto příznaky postihují až 80 % žen. Mohou se objevit i rok po posledním menstruačním krvácení.

Návaly horka mohou být doprovázeny zčervenáním kůže a zvýšenou srdeční frekvencí. Projevují se hlavně v oblasti obličeje a krku, odkud se se postupně rozpouští v celém těle. Tyto potíže způsobují nepříjemné noční pocení a někdy i zimnici, což může výrazně narušit spánek.

Návaly horka se mohou objevovat denně nebo i několikrát denně. Tyto nepříjemné příznaky mohou přetrvávat rok nebo dokonce až několik let.

Tyto příznaky se vyskytují dvakrát až třikrát častěji u žen před menopauzou (premenopauza) a v časné menopauze (perimenopauza).

Nežádoucí stav se zhoršuje:

• konzumace alkoholu nebo kofeinu
• pikantní pokrmy
• stres
• pokud se nacházíte v přehřátých oblastech.
• Nadváha
• kouření

Co pomáhá snižovat návaly horka?

• Oblečte se do vrstev a používejte doma nebo v kanceláři ventilátor.
• Vyzkoušejte dechová cvičení během návalů horka, abyste tyto nepříjemné stavy minimalizovali.
• Existují také přírodní doplňky stravy obsahující V. jehněčí nebo Alchemilla vulgariskteré vám mohou výrazně pomoci při návalech horka.obsahuje tlumič PERIOD BALANCE)
• Hormonální antikoncepce nebo jiné hormonální léky na předpis mohou také pomoci s menstruací. Pokud tyto příznaky narušují kvalitu vašeho života, navštivte svého lékaře.

Změny menstruačního cyklu a krvácení

Menstruační cyklus prochází v období přechodu změnami, které se mohou projevit nepravidelností cyklu a změnou charakteru krvácení, což může ženy značně vyčerpat. Někdy je krvácení silnější, jindy slabší, až nakonec ustane úplně. Změny cyklu jsou zvláště patrné v perimenopauze.

Menopauza a postupný zánik reprodukčních funkcí může trvat několik let. Proto si dejte pozor na neplánovaná těhotenství. Mnoho žen otěhotní právě v období očekávání nástupu menopauzy.

Psychické změny

Se změnou hormonálního systému a poklesem endorfinů přichází také pokles nálady, nezájem o okolí, náladovost a emoční nestabilita..

Nutkání na močení a inkontinence

Během menopauzy se močový měchýř, pochva a děloha stávají méně pružnými. Svaly pánevního dna také ochabují. To je důvod, proč můžete pociťovat s častým nucením na močení a močovou inkontinencí..

Ke zmírnění těchto příznaků jsou vhodné následující přípravky. cviky na posílení pánevního dna a pochvy.

Hormonální změny a jejich vliv na organismus

Hormonální změny, zejména pokles produkce estrogenu a progesteronu ve vaječnících, zásadně ovlivňují funkce organismu. Tyto změny mohou mít za následek změny nálad, deprese, podrážděnost, ale také fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, bušení srdce nebo pocení. Kromě toho tyto hormonální změny zvyšují riziko vzniku některých zdravotních problémů, jako je například osteoporóza.

Možná zjistíte, že „přechod“ vyžaduje lékařskou péči. Mnoho žen konzultuje své příznaky se svým ženským lékařem a ten určí vhodnou léčbu.

Tip – PERIOD BALANCE – účinný pomocník během menopauzy

PERIOD BALANCE je skvělým pomocníkem v období výrazných hormonálních změn, které jsou spojeny s řadou vedlejších účinků. Trpíte nepříjemnými příznaky menopauzy? Vyzkoušejte Přírodní pomoc PERIOD BALANCEkterý bojuje proti nočnímu pocení, psychickým změnám a osteoporóze.

Objevte více

Osteoporóza a zdraví kostí

Osteoporóza je také jedním z velmi častých a nepříjemných důsledků poklesu ženských pohlavních hormonů, zejména v období po menopauze. V produktivním věku jsou to právě estrogeny, které ženy chrání před řídnutím kostí. Jakmile však funkce reprodukčních orgánů vyhasne, ženský organismus se tato přirozená obranyschopnost ztrácí.

U některých žen se objevují příznaky osteoporózy, jako jsou nepříjemné pocity v oblasti kolen, které lze řešit doplněním bóru stravou a v případě nutnosti i prostřednictvím doplňků stravy s obsahem bóru.

Abyste si udrželi zdravé kosti:

• Jezte potraviny obsahující vápník (mléčné výrobky, pomeranče, tmavou listovou zeleninu, mák, chia semínka).
• Užívejte doplňky vitaminu D (pomáhá vstřebávání vápníku).
• Pravidelně cvičte. Zařaďte do svého cvičebního plánu silový trénink.
• Snižte spotřebu alkoholu.
• Vyhněte se kouření.
• Existuje doplněk stravy obsahující čistě přírodní vápník v kombinaci s vitaminem D3 (napomáhá vstřebávání vápníku), bez chemických a pomocných látek, který nezatěžuje organismus ani při dlouhodobém užívání a má až o 30 % vyšší vstřebatelnost než syntetický vápník. (Vápník BIOMIN CALCIUM D3)

Bolestivý pohlavní styk a snížené libido

Další ze změn, ke kterým dochází během menopauzy, je vaginální suchost. Tento problém je primárně způsoben hormonálními změnami a sekundárně psychologickými faktory a tlakem, který žena může cítit pod tíhou nových podnětů.

Od vaginální suchosti je jen krůček ke gynekologickému zánětu a zánětu močových cest. S vaginální suchostí velmi úzce souvisí snížená chuť na sex a bolestivý pohlavní styk..

Psychické pohodě a pocitu přitažlivosti mnoha žen ve zralém věku nepomáhá ani ukládání břišního tuku v důsledku poklesu estrogenu.. To vše má bohužel dopad i na sexuální život.

Při vaginální suchosti pomáhají volně prodejné lubrikanty, estrogenové krémy nebo jiné přípravky.

Závratě a bušení srdce

Během Menopauza můžete pociťovat potíže spojené se srdcem (závratě nebo bušení srdce). Snížená hladina estrogenů může vašemu tělu bránit v udržování pružnosti tepen. To může ovlivnit průtok krve.

Udržování přiměřené hmotnosti, zdravá a vyvážená strava, cvičení a nekouření mohou snížit pravděpodobnost vzniku srdečního onemocnění.

Přibývání na váze během menopauzy

Změny hladin hormonů během menopauzy může způsobit přibývání na váze. K přibývání na váze však může přispívat i stárnutí.

Zaměřte se na dodržování vyvážené stravy, pravidelné cvičení a další zdravé návyky, které vám pomohou kontrolovat vaši váhu. Nadváha může zvýšit riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dalších nemocí.

Kontrola hmotnosti

• Zaměřte se na zdravý životní styl, abyste zvládli svou váhu.
• Jezte vyváženou stravu, která zahrnuje zvýšený příjem vápníku a snížený příjem cukru.
• Věnujte 150 minut týdně středně intenzivnímu cvičení nebo 75 minut týdně intenzivnějšímu cvičení, například běhu.
• Nezapomeňte do svého programu zařadit posilovací cviky.
• Doplňky stravy obsahující chrom pomáhají udržovat správnou hladinu glukózy v krvi
• Dodržujte pravidelný pitný režim, jeho nedodržování způsobuje zadržování vody v těle, což může způsobit přibývání na váze.

Každá žena má jiný průběh menopauzy.

Příznaky blížící se menopauzy mohou být u každé ženy jiné, a to i v případě, že se jedná například o matku s dcerou. Věk a rychlost poklesu funkce vaječníků se u jednotlivých osob značně liší. To, co fungovalo u vaší matky nebo nejlepší kamarádky, nemusí fungovat u vás.

Pokud máte nějaké otázky týkající se menopauzy, poraďte se o nich se svým lékařem. Může vám pomoci porozumět vašim příznakům a najít způsoby, jak je zvládnout, aby vyhovovaly vašemu životnímu stylu.

Hormonální substituční léčba při menopauze

Existuje několik hormonálních terapií schválených Státním ústavem pro kontrolu léčiv, které jsou zaměřeny na léčbu návalů horka a prevenci úbytku kostní hmoty. Přínosy a rizika se však liší v závislosti na závažnosti těchto příznaků.

Tento typ léčby však nemusí být pro vás tím správným řešením. Než vyzkoušíte jakoukoli hormonální léčbu menopauzy, poraďte se o tom se svým lékařem.

Nehormonální léčba menopauzálních příznaků

Hormonální terapie pro vás nemusí být tou správnou volbou. Možná vám v bezpečném podstoupení této léčby brání váš zdravotní stav nebo prostě jen nejste vnitřně přesvědčeni, že je to skutečně správný způsob řešení vašeho problému.

Někdy stačí změnit životní styl a mnohé z těchto nepříjemných příznaků se zmírní, aniž byste museli užívat hormonální léky. Jak jsme se však zmínili výše, existují přírodní doplňky stravy obsahující Vitex lambsquarters a Alchemilla vulgaris, které vám pomohou snadněji zvládnout období před menopauzou.

Změny životního stylu mohou zahrnovat:

• zdravé hubnutí
• cvičení
• snížení teploty v místnosti
• vyhýbání se potravinám, které zhoršují příznaky
• oblékání lehkého bavlněného oblečení a nošení více vrstev.
• Další léčebné postupy, jako jsou bylinné terapie, autohypnóza, akupunktura, některá nízká dávka antidepresiv a další léky, mohou pomoci při. snížení návalů horka.

K prevenci úbytku kostní hmoty lze použít několik léků schválených Státním ústavem pro kontrolu léčiv.

Jsou to:

• Bisfosfonáty, jako je kyselina risedronová (Risendros, Norifaz, Melenor).
• selektivní modulátory estrogenových receptorů, jako je raloxifen (Raloxifene Teva, Evista, Optruma).
• Denosumab (Prolia, Xgeva)
• Parathormon, jako je teriparatid (Forsteo, Movymia, Terrosa, Livogiva).
• Některé estrogenové přípravky

Menopauza nemusí být strašák

Abyste se vyhnuli nepříjemným příznakům spojeným s menopauzou, a to jak před ní, tak během ní. dbejte na vyváženou stravu a dostatek vitamínů.. Jezte hodně čerstvé zeleniny a ovoce, červené maso, ořechy a semínka. Vyhýbejte se rafinovanému cukru a těžkým potravinám. Vyhněte se nadváze a zlepšete si náladu pravidelnou fyzickou aktivitou. Nezapomínejte pít dostatek tekutin.

S diagnózou menopauzy vám může pomoci váš lékař. Vyšetřením zjistí přesné hladiny hormonů a může předepsat léky.

Které složky přípravku Period Balance mohou pomoci při menopauze?

Některé složky přípravku Period Balance mohou pomoci při menopauze tím, že pomáhají zmírnit příznaky spojené s hormonálními změnami. Zde jsou některé z nich:

1. V. jehnědovitý (Agnus Castus): V. jehnědovitý je známý svou schopností regulovat hladinu hormonů, zejména prolaktinu a progesteronu. Podporou hormonální rovnováhy může pomoci zmírnit některé příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka, nespavost a změny nálad.
2. Alchemilla vulgaris: Alchemilla vulgaris se tradičně používá k léčbě ženských reprodukčních problémů a příznaků menopauzy. Její protikřečové a protizánětlivé účinky mohou pomoci zmírnit menopauzální bolesti a potíže. Tato rostlina může také pomoci s hormonální rovnováhou a podporou zdravého menstruačního cyklu.
3. Rhodiola Rosea: Rhodiola Rosea je adaptogenní rostlina, která pomáhá zmírňovat stres, únavu a zlepšovat fyzickou a duševní výkonnost. Tyto vlastnosti mohou být užitečné pro ženy v menopauze, které často trpí zvýšeným stresem, únavou a změnami nálady.
4. Vitamin B1 (thiamin): vitamin B1 je důležitý pro správnou funkci nervové soustavy a tvorbu energie z potravy. Podpora celkového zdraví a energetických procesů v těle může ženám v menopauze pomoci zvládat příznaky, jako jsou únava, podrážděnost a změny nálad.
5. Vitamin C: Vitamin C je silný antioxidant, který podporuje imunitní systém a zlepšuje celkové zdraví. Vitamin C také podporuje tvorbu kolagenu, což je důležité pro udržení zdravé pokožky, která může být ovlivněna hormonálními změnami během menopauzy.

 

Zapomeňte na menopauzu a ciťte se dokonale

Chci se cítit dokonale