Predmenštruačný syndróm (PMS)

PMS je bežnou súčasťou menštruačného cyklu

Na rozdiel od mužskej populácie, ktorá má hladiny hormónov pomerne stabilizované, si ženy prechádzajú rôznymi vzostupmi a pádmi, ktoré sa prejavujú ako na psychickej, tak aj fyzickej úrovni. 

Prejavy PMS sú často bagatelizované, prípadne sú objektom nemiestnych poznámok či nevhodných vtipov zo strany partnerov, manželov a kolegov.

Faktom ale je, že obdobie zhruba týždeň až dva pred očakávanou menštruáciou vie mnohé ženy poriadne potrápiť. Alarmujúce je aj to, že viac ako 90 % žien v plodnom veku pociťuje každomesačne typické nepríjemné príznaky charakteristické pre túto fázu menštruačného cyklu.

Ako spoznáte, že trpíte PMS?

Tak, ako v prípade menštruácie, aj v období tesne pred ňou sa pocity žien odlišujú. Existuje malé percento žien, ktoré nepríjemné príznaky nepociťujú vôbec, a potom sú tu ženy, ktoré podľa nepríjemných sprievodných javov vedia určiť dátum nadchádzajúcej menštruácie bez toho, aby poznali dátum tej poslednej.

Príznaky PMS

K najčastejším príznakom PMS patria:

• nadúvanie,
• migréna,
• podráždenosť až depresia,
• nadmerná chuť do jedla,
• náhle zmeny nálad a citová nestabilita,
• pnutie a bolesť v prsníkoch,
• bolesť v dolnej časti brucha a chrbta,
• kŕče v podbrušku,
• hypersenzitivita,
• nízke libido.

Príznaky PMS sú u každej ženy veľmi individuálne. Kým jedna trpí iba fyzickými prejavmi, ako sú bolesti a kŕče v spodnej časti brucha a chrbta, iná pociťuje podráždenosť a depresie. Niektoré trápi dokonca kombinácia viacerých príznakov.

Príznaky PMS sa s vekom menia. S pribúdajúcimi rokmi sa môžu zhoršovať. Niektoré ženy blížiace sa k menopauze sa sťažujú na výraznejšie bolesti a diskomfort.

Rizikové faktory a predispozície vzniku PMS

Medzi rizikové faktory PMS patrí jednoznačne fajčenie. Fajčiarky majú dvojnásobne vyššie riziko vzniku vážnej formy PMS. To isté platí o ženách s morbídnou obezitou.

K ďalším rizikovým faktorom patria:

• výskyt PMS v rodine, 
• výskyt depresie v rodine,
• prekonanie domáceho násilia,
• prekonanie fyzickej alebo emočnej traumy,
• sklon k popôrodným depresiám,
• diagnostikované poruchy nálad.

 

Keď vás netrápi PMS, ale PMDD

Vo veľmi ojedinelých prípadoch sa u niektorých žien môže objaviť aj PMDD (predmenštruačná dysforická porucha). Príznaky PMDD sú veľmi podobné príznakom predmenštruačného syndrómu, no sú oveľa závažnejšie a netreba ich brať na ľahkú váhu.

Patrí sem najmä:

• neovládateľná podráždenosť a prudké výkyvy nálad,
• depresia, hnev a sebaľútosť,
• záchvaty frustrácie a paniky,
• záchvaty hystérie,
• rezignácia v oblasti vzťahov a denných činností,
• zhoršenie racionálneho vnímania reality,
• záchvatové prejedanie sa,
• neovládateľná chuť na sladké,
• únava,
• nadúvanie a hnačky,
• bolesť a citlivosť prsníkov,
• bolesť hlavy a svalov,
• bolesti v dolnej časti brucha a krížovej oblasti,
• precitlivenosť na chlad.

 

Ktoré zložky v produkte Period Balance pomáhajú na príznaky PMS a PMDD? 

Niekoľko zložiek výživového doplnku Period Balance môže pomôcť pri zmiernení príznakov predmenštruačného syndrómu (PMS). Tu sú niektoré z nich spolu s informáciami ako môžu pomôcť:

1. V. jahňací (V. agnus-castus): V. jahňací je bylinka, ktorá sa často používa na liečbu príznakov PMS. Má vplyv na hladiny hormónov, najmä na hladiny progesterónu a prolaktínu. Tým pomáha zmierniť bolesti prsníkov, náladové výkyvy, únavu a menštruačné kŕče spojené s PMS.
2. Rhodiola rosea: Rhodiola rosea je adaptogénna bylina, ktorá môže pomôcť zmierniť úzkosť, stres a únavu spojenú s PMS. Jej účinky spočívajú v podpore energetickej rovnováhy a odolnosti voči stresu, čo môže byť užitočné pre ženy, ktoré trpia emočnými príznakmi PMS.
3. Vitamín B1 (tiamín): Vitamín B1 má analgetické a antispazmodické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť menštruačné kŕče a bolesti spojené s PMS. Okrem toho môže podpora energie a nervovej funkcie, ktorú poskytuje tiamín, zmierniť únavu a náladové výkyvy spôsobené PMS.
4. Vitamín C: Vitamín C je silný antioxidant a podporuje imunitný systém. Jeho protizápalové vlastnosti môžu pomôcť zmierniť zápal a bolesti spojené s PMS. Vitamín C tiež zvyšuje vstrebávanie železa, čo môže byť užitočné pre ženy, ktoré strácajú železo počas menštruácie.
5. Chróm: Chróm je minerál, ktorý môže pomôcť pri niektorých príznakoch PMS. Chróm hrá dôležitú úlohu v regulácii hladiny cukru v krvi a inzulínu, čo môže byť pri PMS užitočné, keďže niektoré ženy zažívajú zvýšenú citlivosť na cukor alebo inzulínovú rezistenciu pred menštruáciou. Nadmerné kolísanie hladiny cukru v krvi môže spôsobiť príznaky, ako sú únava, výkyvy nálad, túžba po sladkostiach alebo zvýšená chuť do jedla. Chróm môže pomôcť stabilizovať hladiny cukru v krvi a zlepšiť citlivosť na inzulín, čo môže pomôcť zmierniť niektoré z týchto príznakov PMS.