Ovulácia: čo sa deje a ako sledovať svoj cyklus

Čo znamená ovulácia

Pri ovulácii sa vajíčko uvoľní z folikulu. Tento proces súvisí so vzostupom luteinizačného hormónu. Ovulácia nie je automaticky na 14. deň a v niektorých cykloch nemusí prebehnúť.

Ako ju môžeš sledovať

Zmeny hlienu, LH testy a bazálna teplota poskytujú odlišné informácie. LH test zachytáva hormonálny vzostup. Vzostup bazálnej teploty pomáha posudzovať priebeh spätne. Jedna pomôcka sama nevyšetruje plodnosť.

Pocity nie sú potvrdením

Vyššie libido, energia alebo mierne pichnutie sa môžu objaviť, no nepotvrdzujú ovuláciu. Pri silnej jednostrannej bolesti alebo možnosti tehotenstva je potrebné myslieť aj na inú príčinu.

Odhad plodných dní má hranice

Kalendárny odhad ovulácie nie je spoľahlivou antikoncepciou. Ak sa snažíš otehotnieť a cyklus je nepravidelný alebo máš obavy, vhodný postup preber s gynekológom.

Ďalšie fázy v súvislostiach

Prejdi si mapu štyroch fáz cyklu alebo si prečítaj o estrogéne a progesteróne.

Je ovulácia to isté ako plodné dni?

Ovulácia je uvoľnenie vajíčka. Plodné obdobie je širšie a zahŕňa aj dni pred ňou. Preto nestačí sledovať iba jeden predpokladaný dátum. Pri plánovaní tehotenstva a pri predchádzaní tehotenstvu navyše potrebuješ odlišný postup.

Čo hovoria hlien, test a teplota?

• Hlien: v okolí ovulácie býva redší a ťahavý. Pozorovanie opisuje zmenu, neurčuje presný okamih uvoľnenia vajíčka.
• LH test: zachytáva vzostup hormónu pred očakávanou ovuláciou. Výsledok vyhodnocuj podľa návodu konkrétneho testu.
• Bazálna teplota: záznam viacerých dní pomáha hodnotiť priebeh spätne. Jedna nameraná hodnota nemá rovnakú výpovednú hodnotu ako vzorec.

Čo nasleduje po ovulácii?

Nasleduje luteálna fáza, počas ktorej žlté teliesko tvorí progesterón. Súvislosti všetkých období nájdeš v prehľade menštruačného cyklu. Pri sledovaní si zapisuj aj použité pomôcky, aby bolo jasné, z čoho tvoj odhad vychádza.

Zdroje

• NHS: Periods
• NHS: ovulácia a plodné obdobie