Damper · sprievodca cyklom
4 fázy menštruačného cyklu
Pre ľahšie vysvetlenie hovoríme o štyroch fázach. Menštruácia a folikulárna fáza sa časovo prekrývajú. Nejde o štyri rovnako dlhé úseky.
Menštruačná fáza
Začína prvým dňom krvácania. Sliznica maternice sa odlučuje a hladiny estrogénu a progesterónu sú nízke. Sleduj silu krvácania a bolesť. Tempo prispôsob tomu, ako sa cítiš.
Pozrieť fázu podrobne →
Folikulárna fáza
Prebieha od začiatku cyklu po ovuláciu, takže zahŕňa aj dni menštruácie. Vo vaječníku dozrieva folikul. Viac energie po menštruácii môžeš cítiť, ale nie je to pravidlo pre každú ženu.
Pozrieť fázu podrobne →
Ovulácia
Pri ovulácii sa uvoľní vajíčko. Nemusí prísť na 14. deň. Samotné počítanie dní, nálada ani pocit energie nepotvrdia, že ovulácia prebehla.
Pozrieť fázu podrobne →
Luteálna fáza
Trvá od ovulácie po ďalšiu menštruáciu. Ak tehotenstvo nenastane, hladiny hormónov ku koncu klesajú. V tomto období si môžeš všímať opakované predmenštruačné ťažkosti.
Pozrieť fázu podrobne →Čo si zapisovať
Krvácanie
Prvý a posledný deň, intenzitu a nezvyčajné špinenie.
Telesné prejavy
Bolesť, citlivosť pŕs, nafukovanie a zmeny hlienu.
Ako sa cítiš
Spánok, náladu, energiu a to, čo obmedzuje bežný deň.
Použiť môžeš zápisník alebo menštruačný kalendár. Kalendárny odhad nepotvrdzuje ovuláciu a neslúži ako spoľahlivá ochrana pred tehotenstvom.
Nájdi svoj BALANCE podľa toho, čo riešiš
Vyber si tému a nájdi vysvetlenie aj praktický ďalší krok.
Rozhoduješ sa o Period Balance?
Najprv si pozri celé zloženie, užívanie a vhodnosť. Potom si môžeš vybrať balenie podľa počtu denných dávok.
Musím počas každej fázy meniť celý režim?
Nie. Sleduj vlastné potreby. Jedlo, pohyb ani pracovné úlohy nemusíš podriaďovať pevnému kalendáru.
Platí táto mapa aj pri hormonálnej antikoncepcii?
Kombinovaná hormonálna antikoncepcia zvyčajne potláča ovuláciu. Jej režim a krvácanie v prestávke preto nemožno vysvetliť rovnakou mapou prirodzeného cyklu.
Damper · Period Balance
Spoznaj bylinnú receptúru Period Balance
Alchemilka, rebríček, vitex a rozchodnica doplnené vitamínmi C a B1, chrómom a bórom. Pozri si celé zloženie a vyber si balenie, ktoré ti vyhovuje.
Výživový doplnok pre ženy.