Luteálna fáza – citlivé obdobie cyklu

Po ovulácii rastie hladina progesterónu a telo sa pripravuje na menštruáciu. Ak hormonálny systém nestíha, objavujú sa PMS príznaky.

Ako sa môžeš cítiť

• podráždenosť, citlivosť
• únava a chute
• nižšia tolerancia stresu

Prečo je luteálna fáza najcitlivejšia a prečo vzniká PMS

Luteálna fáza je obdobím, v ktorom sa najčastejšie objavujú signály nerovnováhy. Telo hodnotí, či má dostatok zdrojov, energie a hormonálnej stability. Ak nie, prejaví sa to podráždenosťou, únavou alebo výraznejšími emóciami.

Podľa odborných zdrojov sa PMS neobjavuje „náhodou“. Často je výsledkom dlhodobého tlaku, nedostatku spánku, nepravidelného stravovania alebo ignorovania potrieb tela v predchádzajúcich fázach. Luteálna fáza tak funguje ako spätná väzba celého cyklu.

Ako môže pomôcť Period Balance

• Vitex jahňací – podpora progesterónovej rovnováhy
• Alchemilka – tradičná podpora ženského komfortu
• Vitamín B1 – správna funkcia nervového systému
• Chróm – pomoc pri regulácii chutí

Luteálna fáza úzko súvisí s predchádzajúcimi fázami – ich prehľad nájdeš v sprievodcovi menštruačnými fázami.