Blog

Kedy začína luteálna fáza, ako dlho trvá, aké PMS príznaky sledovať a čo môže znamenať opakovane krátka luteálna fáza.

Ovulácia je vrcholom menštruačného cyklu. Zisti, prečo máš viac energie a ako podporiť telo, aby prechod do ďalšej fázy prebehol plynulo.

Folikulárna fáza prináša novú energiu, motiváciu a chuť plánovať. Zisti, čo sa deje v tele a ako podporiť hormonálnu rovnováhu v tejto fáze.

Amenorea znamená vynechanie menštruácie. Zisti možné príčiny, čo skontrolovať ako prvé a kedy vyhľadať gynekológa.

PMDD je výrazne ťažšia forma PMS. Zisti, aké má príznaky, ako sa líši od bežného PMS a kedy vyhľadať odbornú pomoc.

Najčastejšie príčiny meškajúcej menštruácie, správny čas na tehotenský test a príznaky, pri ktorých je vhodné navštíviť gynekológa.

Stručný prehľad menštruácie, folikulárnej fázy, ovulácie a luteálnej fázy vrátane hlavných hormónov a pozorovateľných zmien.

Prehľad hormonálnej liečby, lokálneho estrogénu, nehormonálnych možností a doplnkov pri návaloch, suchosti, nespavosti či zmenách nálady.

Čo môže hormonálna antikoncepcia ovplyvniť v tele, aké vedľajšie účinky sledovať a čo riešiť s gynekológom.

Vitex jahňací sa tradične používa pri PMS, citlivosti pŕs a nepravidelnom cykle. Pozri si účinky, použitie aj obmedzenia.

Alchemilka obyčajná je tradičná bylina spájaná so ženským komfortom, cyklom a menštruáciou. Pozri si účinky aj obmedzenia.

Chróm podporuje metabolizmus tukov, cukrov a bielkovín. Pomáha udržať normálnu hladinu glukózy v krvi a energiu počas cyklu. V Period Balance je bezpečný aj pri dlhodobom užívaní.

 

Prečo máš pred menštruáciou chuť na sladké a čo pomáha bez prísnych zákazov: jedlo, spánok, pohyb a jednoduchá rutina.

Strava, energia, bielkoviny, tuky a mikronutrienty môžu ovplyvniť PMS aj cyklus. Zisti, kde makrodiéta pomáha a kde škodí.