01. 09. 2026
Strava pri PMS: čo jesť pri únave, chutiach a nafukovaní
Pri jedle pred menštruáciou pomáha pravidelnosť a dostatok živín. Nemusíš hľadať hormonálny detox ani dokonalý jedálniček.
Prečítať článokDamper · Čítanie o cykle
Strava
Zrozumiteľne o cykle, zložení a otázkach, ktoré sa opakujú. Vyber si tému a nájdi vysvetlenie aj ďalší krok.
10. 12. 2025
Chuť na sladké pred menštruáciou: čo pomáha pri PMS
Väčšie chute pred menštruáciou nie sú zlyhaním vôle. Pozri sa na pravidelnosť jedla, spánok a vlastný priebeh príznakov bez prísnych zákazov.
Prečítať článok
10. 12. 2025
Makrodiéta a menštruačné zdravie: čo môže pomôcť cyklu
Makrobiotická strava kladie dôraz na obilniny, zeleninu a strukoviny. Pri cykle je však podstatné aj to, či máš dosť energie a všetkých potrebných živín.
Prečítať článok