Slabá menštruácia (hypomenorea): čo znamená a kedy ju riešiť

Slabá menštruácia – nazývaná hypomenorea – patrí medzi časté menštruačné problémy. Prejavuje sa veľmi slabým krvácaním alebo len špinením počas dní, keď by si normálne menštruovala. Hoci nejde o tak nepríjemný problém ako silná menštruácia, dokáže byť znepokojujúci, najmä ak sa objaví náhle.

Slabé krvácanie môže byť niekedy úplne neškodné. No v niektorých prípadoch môže signalizovať hormonálnu nerovnováhu, problém s vaječníkmi alebo dokonca tehotenstvo. Preto sa oplatí vedieť, kedy treba spozornieť.

Čo spôsobuje slabú menštruáciu?

Hypomenorea môže mať niekoľko príčin – od psychického stresu až po metabolické či hormonálne problémy. Medzi najčastejšie patria:

• stres, psychické napätie a nevyvážená životospráva,
• užívanie hormonálnej antikoncepcie,
• metabolické a hormonálne poruchy,
• poruchy príjmu potravy (anorexia, diéty, výrazná podváha),
• ochorenia vaječníkov (napr. cysty),
• nadváha alebo extrémne kolísanie hmotnosti,
• záverečná fáza puberty, keď sa cyklus ešte stabilizuje,
• problémy so látkovou výmenou.

Krátkodobé oslabenie menštruácie môže byť normálne, no ak pretrváva, je dôležité nájsť jeho príčinu.

Ako môžu zložky Period Balance podporiť menštruačný komfort?

Period Balance nepôsobí ako „okamžité riešenie“ slabej menštruácie, ale obsahuje rastlinné extrakty, ktoré sú tradične spájané s podporou menštruačného komfortu a dlhodobej hormonálnej rovnováhy.

• Vitex jahňací (Agnus castus) – využívaný pre menštruačný komfort a podporu prirodzenej hormonálnej rovnováhy, najmä pri výkyvoch cyklu.
• Alchemilka obyčajná – tradičná ženská bylina spájaná s podporou zdravého menštruačného toku a ženského komfortu.
• Rebríček obyčajný – používaný pre celkový komfort počas menštruácie.

Period Balance môže byť vhodným prírodným doplnkom pre ženy, ktoré chcú dlhodobo smerovať k harmonickejšiemu cyklu – no ak je krvácanie neobvykle slabé, vždy je potrebné najprv vylúčiť zdravotné príčiny.

Kedy navštíviť gynekológa?

Slabá menštruácia nemusí automaticky znamenať problém, no lekára navštív, ak:

• sa slabé krvácanie objaví náhle bez zjavnej príčiny,
• menštruácia sa zmení na opakované špinenie,
• máš podozrenie na tehotenstvo,
• máš bolesti alebo iné nezvyčajné sprievodné príznaky,
• cyklus je nepravidelný dlhodobo.

Priemerná krvná strata počas menštruácie je približne 80 ml. Ak je krvácanie dlhodobo veľmi slabé, oplatí sa nechať skontrolovať hormóny, vaječníky aj štítnu žľazu.

Čo môžeš urobiť pre podporu zdravého krvácania?

Ak lekár vylúčil vážnejšiu príčinu, môžeš cyklus prirodzene podporiť týmito krokmi:

• dostatočný, pravidelný pohyb – no nie extrémne športové výkony,
• dostatok kvalitného spánku a regenerácie,
• pitný režim,
• výživa bohatá na celé potraviny, zdravé tuky a bielkoviny,
• vyhýbanie sa rafinovanému cukru, bielemu pečivu a veľkým kalorickým výkyvom,
• tradičné ženské byliny, najmä alchemilka.

Prírodná podpora cyklu pre ženy

Damper Period Balance obsahuje vyváženú kombináciu ženských bylín, vitamínov a minerálnych látok, ktoré môžu podporovať menštruačný komfort a hormonálnu rovnováhu. Mnoho žien ho využíva ako dlhodobú podporu pri nepravidelnom alebo slabom krvácaní.

Ak si však všimneš výraznú zmenu v menštruácii alebo slabé krvácanie pretrváva, určite sa poraď s gynekológom. Najdôležitejšie je pochopiť, prečo sa zmena udiala.