Menštruačná fáza: krvácanie a čo si všímať

Čo sa deje počas krvácania

Ak nenastane tehotenstvo, pokles hormónov vedie k odlučovaniu sliznice maternice. Menštruácia je zároveň začiatkom folikulárnej fázy. Sťahy maternice môžu sprevádzať kŕče.

Ako sa môžeš cítiť

Môže sa objaviť únava, citlivosť alebo bolesť. Inokedy nemusíš vnímať veľkú zmenu. Menštruácia neurčuje tvoju schopnosť pracovať, športovať ani premýšľať.

Pohyb, jedlo a oddych

Vyber si pohyb podľa toho, ako sa cítiš. Pri miernych kŕčoch môže pomôcť teplo. Jedz pravidelne a pestro. Pri výraznej únave alebo silnom krvácaní preber s lekárom aj možnosť nedostatku železa. Doplnok železa nevyberaj iba podľa pocitu.

Kedy vyhľadať pomoc

Bolesť, ktorá ťa obmedzuje v bežnom živote, nová alebo zhoršujúca sa bolesť a nezvyčajne silné krvácanie patria k lekárovi. Pri náhlej silnej bolesti, mdlobách alebo veľmi silnom krvácaní vyhľadaj urgentnú pomoc.

Ďalšie fázy v súvislostiach

Prejdi si mapu štyroch fáz cyklu alebo si prečítaj o estrogéne a progesteróne.

Ako dlho trvá menštruačná fáza?

Krvácanie bežne trvá 2 až 7 dní. Prvý deň menštruácie je prvým dňom nového cyklu. Cyklus sa nekončí posledným dňom krvácania. Podrobnejšie vysvetlenie nájdeš v článku ako dlho trvá menštruácia.

Čo si zapísať pri krvácaní?

Poznač si začiatok a koniec, počet výmen pomôcok, prípadné pretečenie a bolesť. Záznam „musela som odísť z práce“ je pri rozhovore s lekárom užitočnejší než samotné označenie „silná menštruácia“.

Ak ťa trápi intenzita krvácania, pokračuj článkom silná alebo dlhá menštruácia. Ak dominuje bolesť, pozri si možnosti pri menštruačných kŕčoch.

Prečo sa menštruačná a folikulárna fáza prekrývajú?

Menštruačná fáza pomenúva krvácanie z maternice, folikulárna fáza dianie vo vaječníku. Preto môžu prebiehať súčasne. Folikulárna fáza pokračuje aj po skončení krvácania až do ovulácie.

Zdroje

• NHS: Periods