Doprava zadarmo nad 55 € • Rýchle doručenie do 24 hodín • Garancia vrátenia penazí
Abstraktný titulný obrázok pre článok o fázach menštruačného cyklu

4 fázy menštruačného cyklu: stručný prehľad

V skratke:

  • Cyklus sa prakticky delí na menštruáciu, folikulárnu fázu, ovuláciu a luteálnu fázu.
  • Menštruácia je zároveň začiatkom folikulárnej fázy, preto odborné zdroje niekedy používajú model troch fáz.
  • Ovulácia nie je vždy na 14. deň. Najviac sa medzi cyklami mení dĺžka folikulárnej fázy.

Štyri fázy menštruačného cyklu sú menštruácia, folikulárna fáza, ovulácia a luteálna fáza. Toto rozdelenie pomáha rýchlo pochopiť, čo sa v tele počas mesiaca mení. Neznamená však, že každá fáza má u každej ženy presný počet dní alebo rovnaké príznaky.

Tento článok je stručná mapa fáz. Ak hľadáš podrobnosti o dĺžke cyklu, krvácaní, hygiene, plodnosti a varovných príznakoch, pokračuj kompletným sprievodcom menštruácia a menštruačný cyklus od A po Z.

Fázy cyklu v jednej tabuľke

Fáza Kedy prebieha Hlavná zmena Čo môžeš pozorovať
Menštruácia od prvého dňa krvácania odlučovanie sliznice maternice krvácanie, kŕče, únava; priebeh je individuálny
Folikulárna fáza od prvého dňa cyklu do ovulácie rast folikulu a obnova sliznice maternice ku koncu môže byť hlien priehľadnejší a klzkejší
Ovulácia po náraste LH, nie vždy v strede cyklu uvoľnenie vajíčka z vaječníka zmena hlienu, niekedy krátka jednostranná bolesť, často nič
Luteálna fáza od ovulácie po ďalšiu menštruáciu žlté teliesko tvorí najmä progesterón pred menštruáciou sa môžu objaviť príznaky PMS

1. Menštruácia

Deň, keď začne čerstvé menštruačné krvácanie, je prvým dňom nového cyklu. Ak v predchádzajúcom cykle nevzniklo tehotenstvo, pokles progesterónu a estrogénu spustí odlučovanie sliznice maternice. Sťahy maternice podporujú prostaglandíny, preto sa môžu objaviť kŕče alebo bolesť krížov.

Menštruácia nie je z pohľadu vaječníkov úplne oddelená fáza: prebieha už na začiatku folikulárnej fázy. Preto sa v odbornej literatúre môžeš stretnúť aj s rozdelením na tri ovariálne fázy.

2. Folikulárna fáza

Hypofýza uvoľňuje FSH, ktorý podporuje rast folikulov vo vaječníku. Jeden folikul sa zvyčajne stane dominantným a produkuje čoraz viac estrogénu. Estrogén pomáha obnovovať sliznicu maternice po krvácaní.

Dĺžka folikulárnej fázy sa môže meniť podľa toho, kedy príde ovulácia. Posunúť ju môže choroba, výrazný stres, cestovanie, zmena hmotnosti, intenzívny tréning alebo obdobie po zmene hormonálnej antikoncepcie. Podrobnejšie úlohy hormónov vysvetľuje článok estrogén a progesterón.

3. Ovulácia

Vzostup LH spustí uvoľnenie vajíčka z dominantného folikulu. Vajíčko je po ovulácii schopné oplodnenia približne 12 až 24 hodín, no spermie môžu v priaznivých podmienkach prežiť niekoľko dní. Plodné obdobie preto zahŕňa aj dni pred ovuláciou.

Ovulácia na 14. deň je iba modelový príklad pri časti 28-dňových cyklov. Kalendár alebo aplikácia ju iba odhadujú. Ak potrebuješ ovuláciu určiť presnejšie, napríklad pri snahe otehotnieť, môže pomôcť sledovanie hlienu, ovulačné testy alebo odborná konzultácia. Kalendárna metóda sama osebe nie je spoľahlivou antikoncepciou.

4. Luteálna fáza

Po ovulácii sa z folikulu vytvorí žlté teliesko, ktoré produkuje najmä progesterón. Ten udržiava sliznicu maternice pripravenú na možné uhniezdenie oplodneného vajíčka. Ak vznikne tehotenstvo, hormón hCG pomáha žlté teliesko udržať. Ak nie, hladiny progesterónu a estrogénu klesnú a začne sa ďalšia menštruácia.

V luteálnej fáze môžu niektoré ženy pociťovať citlivosť prsníkov, nafukovanie, únavu alebo zmeny nálady. Ak sa príznaky opakovane objavujú pred menštruáciou a po jej začiatku ustúpia, pozri si prehľad príznakov PMS.

Ako si fázy všimnúť vo vlastnom cykle

Zapisuj si prvý deň krvácania, jeho trvanie, bolesť a zmeny hlienu. Pri sledovaní ovulácie môže pomôcť aj bazálna teplota, ktorá po ovulácii zvyčajne mierne stúpne. Teplota skôr potvrdzuje, že ovulácia pravdepodobne prebehla, než aby ju spoľahlivo predpovedala.

Žiadny príznak sám osebe nepotvrdzuje presný deň ovulácie. Ak sa cykly výrazne menia, menštruácia vynecháva alebo máš problém otehotnieť, neodkladaj konzultáciu len preto, že aplikácia ukazuje „normálne“ dni.

Kedy zmeny cyklu riešiť

Objednaj sa ku gynekológovi, ak menštruácia opakovane vynecháva, cyklus sa náhle výrazne zmenil, krvácaš medzi menštruáciami, bolesť ťa vyradí z bežného dňa alebo je krvácanie nezvyčajne silné. Pri možnosti tehotenstva a meškajúcej menštruácii začni tehotenským testom.

Podrobnejšie rozlíšenie príčin nájdeš v článkoch o nepravidelnom cykle, bolestivej menštruácii a silnom krvácaní.

Časté otázky o fázach cyklu

Má menštruačný cyklus tri alebo štyri fázy?

Oba modely sú použiteľné. Ovariálny cyklus sa opisuje ako folikulárna fáza, ovulácia a luteálna fáza. Praktický model uvádza menštruáciu samostatne, hoci je súčasne začiatkom folikulárnej fázy.

Ktorá fáza je najdlhšia?

Závisí od konkrétneho cyklu. Najviac sa zvyčajne mení folikulárna fáza, preto sa môže posúvať aj ovulácia a celková dĺžka cyklu.

Kedy je žena najplodnejšia?

Najvyššia pravdepodobnosť počatia je v dňoch pred ovuláciou a v jej blízkosti. Presný termín sa nedá spoľahlivo určiť iba podľa kalendára.

V ktorej fáze prichádza PMS?

PMS sa objavuje v luteálnej fáze, zvyčajne v dňoch až týždňoch pred menštruáciou, a po začiatku krvácania sa zmierni.

Zdroje

  1. Office on Women’s Health – Your menstrual cycle
  2. NICHD – Menstruation
  3. NHS – Fertility in the menstrual cycle

Článok má informačný charakter a nenahrádza individuálne lekárske vyšetrenie.

Zdieľať:

Starší príspevok

Ďalšie témy

Čítať ďalej